1º) Faça um saquinho de algodão crú, medindo 17cm x 24cm.
2º)Separe os ingredientes para rechear a almofada: 2 e meia xícaras de arroz, um punhado de cada erva de sua preferência, aqui escolhi a camomila, erva-doce e lavanda.
3º)Recheie a almofada, mas lembre-se que deverá ser maleável, por isso não recheie muito.Feche com uma costura bem reforçada.

4º)Confeccione uma fronha, assim poderá tirar para lavar.

E pronto!!!!
Para saber como conservá-la e usá-la veja o post:http://byligiaartes.blogspot.com/2010/08/almofadas-termicas-de-graos-naturais-e.html
Espero que tenha deixado bem explicadinho.E aí gostaram?
Bjks.